본문 바로가기

전체 글

 (308)
커큐민 효능 총정리, 강황의 황금 성분이 주는 건강 비밀 강황을 떠올리면 노란빛이 먼저 생각나죠. 그 노란색의 주인공이 바로 커큐민(curcumin)입니다.최근에는 항산화·항염 효과로 주목받으면서 건강보조제 시장에서도 꾸준히 인기를 끌고 있습니다.그런데 커큐민이 정말 몸에 어떻게 좋은지, 또 어떤 점을 주의해야 하는지 제대로 알고 계신가요?오늘은 커큐민의 대표 효능과 부작용, 섭취 방법까지 한 번에 정리해 드리겠습니다. 목차커큐민이란 무엇일까?커큐민의 대표적인 효능부작용과 주의사항흡수율 높이는 섭취 방법연구와 임상 근거커규민, 적정량을 지켜 복용하는 것이 중요커큐민이란 무엇일까?커큐민은 강황에서 추출되는 노란 색소 성분으로, 인도 전통 의학 아유르베다에서도 오래전부터 사용되어 왔습니다.음식에 색과 향을 더할 뿐 아니라, 항산화 작용과 항염 효과로 건강 관리에 ..
땀 알레르기? 콜린성 알레르기의 진짜 정체와 생활 관리법 러닝이나 운동을 하다가 갑자기 피부가 따갑고 가려운 경험, 있으셨나요?많은 분들이 흔히 “땀 알레르기”라고 부르는 이 증상은 사실 의학적으로 콜린성 알레르기(콜린성 두드러기)라는 이름을 갖고 있습니다.체온이 올라가면 나타나는 특유의 발진과 가려움 때문에 운동을 포기하는 분들도 많죠.오늘은 콜린성 알레르기의 증상부터 원인, 생활 관리법까지 깊이 있게 정리해 드리겠습니다.목차콜린성 알레르기란 무엇일까?대표적인 증상과 특징왜 발생할까? 주요 원인진단 방법과 감별 포인트치료 및 관리 방법생활 속 관리 팁작은 습관이 삶을 바꾼다.콜린성 알레르기란 무엇일까?콜린성 알레르기는 체온이 상승할 때 피부에 작은 발진과 강한 가려움이 나타나는 알레르기성 두드러기의 한 종류입니다.흔히 “땀 알레르기”라고 부르지만, 사실은 땀..
족저근막염 증상 총정리 : 아침 발뒤꿈치 통증의 원인과 치료법 아침에 일어나 첫발을 내디딜 때 발뒤꿈치가 찌릿하게 아프신가요? 잠깐의 피로로 생각하고 넘기면 만성화될 수 있는 질환이 바로 족저근막염입니다.이 글에서는 족저근막염의 대표적인 증상부터 원인, 치료법, 그리고 재발을 막는 예방법까지 꼼꼼히 알려드릴게요. 읽다 보면 지금 겪고 계신 통증이 왜 생기는지, 또 어떻게 관리해야 하는지 명확히 이해하실 수 있을 겁니다.목차족저근막염의 대표 증상족저근막염이 발생하는 원인치료 방법과 생활 관리재발을 막는 예방법자주 묻는 질문(FAQ)족저근막염은 수술전에 회복될 수 있다족저근막염의 대표 증상족저근막염을 가장 쉽게 알아차릴 수 있는 단서는 바로 아침 첫걸음에서 느껴지는 발뒤꿈치 통증입니다.밤새 수축된 족저근막이 갑자기 늘어나면서 손상된 부위가 자극을 받기 때문이죠. 이 통..
애사비 효능과 부작용 - 애플 사이다 비니거의 모든 것 건강 관리에 관심 있는 분이라면 ‘애사비’라는 단어를 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 애사비는 사실 ‘애플 사이다 비니거(Apple Cider Vinegar)’의 줄임말로, 사과를 발효시켜 만든 천연 발효 식초입니다.요즘에는 다이어트 보조 음료, 혈당 조절, 피부 건강, 면역력 강화 등 다양한 장점 때문에 많은 사람들이 찾고 있는데요. 하지만 장점만큼이나 과다 섭취 시 주의해야 할 부작용도 분명 존재합니다. 오늘은 애사비의 정의부터 효능, 부작용, 올바른 섭취법까지 꼼꼼하게 정리해드리겠습니다.목차애사비란 무엇인가?애사비 효능애사비 섭취 방법애사비 부작용과 주의사항자주 묻는 질문(FAQ)애사비 과다섭취시 부작용 명심애사비란 무엇인가?애사비는 ‘Apple Cider Vinegar’를 한국식으로 줄여 부르는 말이..
공복혈당 낮추는 방법 총정리: 식습관·운동·생활습관 아침마다 혈당이 높게 나온다면 불안하셨죠? 공복혈당이란 마지막 식사 후 최소 8시간 이상 금식했을 때 측정하는 혈당 수치인데요. 이 값이 100mg/dL 이상이라면 당뇨 전단계나 당뇨병을 의심할 수 있어 주의가 필요합니다. 하지만 걱정할 필요는 없습니다. 식습관, 운동, 생활습관만 잘 관리해도 공복혈당을 효과적으로 낮출 수 있거든요. 지금부터 그 구체적인 방법을 차근차근 알려드릴게요.목차공복혈당이 높은 이유공복혈당 낮추는 식습관공복혈당 낮추는 운동법생활습관 개선 전략약물 치료 전 알아둘 점자주 묻는 질문(FAQ)작은 습관이 변화가 건강 시작공복혈당이 높은 이유공복혈당이 올라가는 이유는 단순히 “단 것을 많이 먹어서”만이 아니에요. 우리 몸은 밤새 간에서 포도당을 분비해 혈당을 유지하는데, 이 과정에서 인..
지방간 증상 초기 신호 7가지, 놓치면 위험해요 아무렇지 않게 지나치던 피로와 소화불량이 사실은 간이 보내는 위험 신호일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 지방간은 초기에 뚜렷한 증상이 없어서 방치되기 쉽지만, 초기 신호를 놓치면 간경변이나 간암으로까지 이어질 수 있습니다. 오늘은 지방간 증상 초기 신호 7가지를 중심으로, 왜 놓치면 안 되는지 그리고 생활 속에서 어떻게 관리할 수 있는지 자세히 알려드릴게요.목차만성 피로와 무기력감복부 불편감과 더부룩함간 수치(AST, ALT) 상승피부·눈의 미세한 변화식욕 저하와 체중 변화집중력 저하와 두통소화불량과 속쓰림1. 만성 피로와 무기력감지방간 환자들이 가장 먼저 느끼는 신호는 바로 이유 없는 피로감이에요. 잠을 충분히 자도 피곤이 풀리지 않고, 오후가 되면 집중력이 떨어지면서 쉽게 지치게 됩니다. 간..
간질환 증세와 예방법, 커피가 도움이 될까? 우리 몸에서 간은 조용히 묵묵히 일하는 장기입니다. 피를 걸러내고, 영양분을 저장하며, 해독 작용을 담당하죠. 하지만 건강이 위협받을 때조차 특별한 신호를 잘 드러내지 않기 때문에 ‘침묵의 장기’라고 불립니다. 문제는 이 침묵이 길어질수록 돌이킬 수 없는 병으로 이어진다는 점입니다. 매년 약 1만7천여 명이 간질환으로 목숨을 잃고 있으며, 이는 한국인의 주요 사망 원인 다섯 번째에 해당합니다. 그렇다면 우리는 어떤 신호를 경계해야 하고, 어떻게 예방할 수 있을까요?목차간의 역할과 중요성간질환 증세간질환 원인간질환 합병증과 위험성간질환 예방 방법커피와 간 건강커피 섭취 시 주의사항생활습관 관리 체크리스트자주 묻는 질문(FAQ)적정량의 커피는 도움이 된다간의 역할과 중요성간은 약 500가지 이상의 기능을 수..
임산부 타이레놀 복용, 자폐증 위험과 안전성 논란 총정리 임신 중 발열이나 통증은 흔히 겪는 상황이죠. 그래서 가장 많이 쓰이는 약이 바로 타이레놀인데요.최근 미국에서 타이레놀 성분이 임산부 복용 시 자폐증 위험을 높일 수 있다는 발표가 나오면서, 수많은 예비 엄마들이 불안에 휩싸였습니다.여러분도 혹시 “나도 이미 먹었는데 괜찮을까?”라는 걱정을 하고 계신가요? 오늘은 이 논란의 배경과 실제 연구 결과, 그리고 앞으로 임산부가 알아야 할 안전한 복용 기준을 정리해드릴게요. 목차타이레놀 자폐증 논란의 시작의학적 근거와 현재 연구 상황전문가들의 반응과 경고임산부가 실제로 취할 수 있는 대처법한국 식약처와 의료계 입장자주 묻는 질문(FAQ)안전한 임신 관리 팁 1. 타이레놀 자폐증 논란의 시작2025년 미국 백악관에서 트럼프 대통령은 임신 중 타이레놀 복용이 아기의..

티스토리툴바